辛いから仕事したくない…。辛さの度合い別で対策方法を解説します！
こんな人に向けた記事です
- 仕事に行くのが辛い…。
- 日を追うごとに疲弊していく。
- 何とかしたいとは思っている…。
会社に行くのが辛い…。
社会人ならだれでも一度は悩まされる問題ですね！
そこで今回は、「辛いから仕事したくない…」と思ってしまう人のために、辛さの度合い別で対策を紹介、解説したいと思います！
少しでも気持ちが楽になるように対策をしていきましょう！
辛いから仕事したくない…。辛さの度合い別に対策方法を伝授します！
まず最初に、辛いことがあると仕事をしたく無くなってしまう理由について紹介します。
次に、辛さを3段階に分けて対策方法を紹介していきます！
辛さにもレベルがありますからね…。
それでは行きましょう！
辛いことがあると仕事をしたく無くなってしまう理由
そもそもなぜ辛いことがあると仕事をしたく無くなってしまうのでしょうか？
辛い時には、以下のような感情が出てきます。
- 動揺
- 無気力感
- 焦り
- 息苦しさ
このような感情に支配されるため、辛いことがあると仕事どころでは無くなってしまうんでしょうね…。
仕事をしたく無いというよりかは、「できない」状態になるということですね。
つまり、何らかの辛さを抱いている以上、自分が本来持っているパフォーマンスは発揮できないという事ですね…。
ですので、何らかの対策を講じる必要があります。
辛さの度合い別の対策方法を3段階に分けて紹介します。
辛い状態でいるとまともに仕事ができないということが分かりました。
そこで「辛い」という状態を3段階に分けて、それぞれの対策を考えました！
早速行きましょう！
本当は辛さにレベルってない気もするけどね…。
レベル1：ちょっと気になる程度。
レベル1は、「ちょっと気になる程度」の辛さです。
例
- 昨日先輩にミスを指摘された。
- 今のプロジェクトがうまく進んでいない。
- 残業がある。
こんな状態ですね。
この段階なら、ストレスを発散して「忘れてしまう」ことで十分に立ち直ることが出来ます。
例えば、
- お酒を飲む。
- 日帰りで旅行に行く。
- 趣味に没頭する。
こういったことで十分に元気を取り戻すことができます。
大抵のことは、ご飯を食べて趣味に没頭していれば忘れます！
レベル１の辛さならあんまり考えすぎないようにしましょう！
レベル2：一瞬退職が頭をよぎる。日々辛いと感じることがある。
レベル2は、「慢性的に辛いと感じる場合」です。
この場合は先ほどとは違って、ストレスを発散したところで焼け石に水です。
もっと根本的な対策が必要ってことですね。
対策方法には以下のものがあります。
- 辛さの元を断つための努力をする。
- 会社を辞める。
この二つだけですね。
まずは、今感じている辛さの原因は何なんかを調べてみましょう。
人間関係なのか、仕事の内容なのか理由は様々でしょうが、何とかして改善できないかを試みてみましょう。
それでもどうにもならない場合には、「会社をやめる」というのも手です。
ここで判断を誤ると、うつ病などで精神的に参ってしまう可能性もありますので、無理は禁物です！
今は退職代行サービスも一般的になっているので、こういったものを利用しても良いでしょう！
【参考記事です↓】
レベル3：毎日のように「辛いから辞めたい」と思ってしまう。
レベル3は、「毎日のように辛い、辞めたい」と思ってしまっている段階です。
これはもう末期ですね。
おそらく原因を解決することも困難なぐらいに追い込まれてしまっているんでしょう。
例
- 職場でいじめを受けている。
- 絶望的に仕事内容が合っていない。
- 異常な残業、休日出勤
このぐらいの絶望的な状態なのかもしれません。
そういった場合は、残された手段はたった一つです。
「逃げる！」
もうこれしかありません。
先ほど紹介した退職代行を利用しても良いですし自分で言っても良いでしょう。
とにかく辛さレベル3の場合は一刻も早くその環境から離脱しないと取り返しのつかないことになるかもしれません…。
勇気のあるなしに関係なく、一刻も早い決断が必要になります。
終わりに
今回は、辛いから仕事をしたく無いという状況を改善させる方法を考えてみました。
結局ストレス発散か退職ぐらいしか対策はないという結論になりました。
ただこれは本当に真理で、結局のところ、
- 今の環境で耐える(ストレス発散だけする)
- 環境を変える(転職・退職)
この二つしかないんですよね…。
自分の抱えている辛さのレベルを考えて、耐えるべきか逃げるべきかを考えて立ち回るようにしましょう！
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