【仕事したくない】対処法はある？憂鬱や絶望感をマシにする方法4選。
「仕事したくない…」
誰にでも突然訪れる憂鬱感、ありますよね。
私も会社員として働いていた頃、とても悩まされていました…。
- 毎日仕事で遊ぶ暇もない。
- なんでこんなことしてるんだろう…お金があっても使う時間もない。
- 上司と馬が合わなくてキツいなぁ。
こんな風に思っていました。
同じように共感してくれる人も多いのではないでしょうか？
ですが、どうしてもこの憂鬱感を乗り越えないといけません。
仕事に行けなくなりますからね…。
そこで今回は、この「仕事しなくない」という憂鬱感というか絶望感をどうやってごまかしていたのかを紹介します。
以前似たような記事を書きましたが、今回は「実際に私がやっていた」絶望感をマシにする対処法を紹介します！
以前の記事↓
- 仕事したくない時の対処法その1：とにかくお酒を飲んで忘れる。
- 仕事したくない時の対処法その2：次の休憩時間だけを目標に働く。
- 仕事したくない時の対処法その3：銀行口座の残高を確認する。
- 仕事したくない時の対処法その4：目標を見据え、妄想をしながら働く。
- まとめ
仕事したくない時の対処法その1：とにかくお酒を飲んで忘れる。
これが一番手っ取り早い方法でしょう…。
世の中の大半の人がやっている現実逃避ですね。
たしかにお酒を飲んでいるときは嫌なことを忘れてリラックスできるので、会社で働いていた時は毎日飲んでいました。
仕事が終わるのが夜10時過ぎとかで、そのあとにコンビニに行ってストロングゼロを買って、がぶ飲みしてました(笑)
ほんとに「飲まなきゃやってらんねー😊」って感じですね。
ただ、体を壊したり、二日酔いになったりするときもあったので、本当はあんまり飲まないほうが良いのかもしれないですね。
あくまで一時的なストレスへの対処法としては有効です。
仕事したくない時の対処法その2：次の休憩時間だけを目標に働く。
仕事をしたくないというときに、週末のことを考えても遠すぎて悲しくなるだけです。(金曜日なら別ですが…。)
なので、「次の休憩時間」だけを目標に働いてみてはいかがでしょうか？
- 朝だったら「昼休み」を目標に…
- 昼だったら3時休憩を目標に…
- 3時ごろだったら定時を目標に…
- 定時だったら夜食の時間を目標に…
- 夜食の時間よりも先があるのなら転職した方が良いかも(笑)
こうやってその場しのぎを極めていくと、そのうち家に帰宅しています！
思考停止でその場を乗り切るようにした方が体感時間が短くなる気がします。
これも私が実際にやってた方法です。
仕事したくない時の対処法その3：銀行口座の残高を確認する。
これは結構モチベーションが上がるのでおススメです。
当時私は、セイミリタイアを目指してお金を貯めることに全力を注いでいました。
なので、銀行口座の残高が増えていくことが一番の幸せでした。
「この残高があと〇倍になればセミリタイアできる…」
と一人でニヤニヤしていました(笑)
憂鬱や、絶望感が強い時に口座を見て立て直したことは何度もあります。
(残業中に、会社のトイレで証券会社の資産額を見て意識を保っていた時もあります 笑)
貯金が好きな人などは、自分の成果を目で見ることができるので、これモチベーションアップにはかなりおすすめな方法です。
お金もかからないところが良いですね！
仕事したくない時の対処法その4：目標を見据え、妄想をしながら働く。
最後は、「目標を見据えて、妄想しながら働く」という分かりずらい書き方になってしまいましたが、簡単に説明すると「なりたい姿を思い描きつつ、好き勝手に妄想して働こう」という事です…。
ちょっと何言っているかわからないかもしれませんが、これも実際にやっていたことなので一応入れておきました(笑)
例を使って解説してみます。
例)
目標「セミリタイア」
妄想「セミリタイアした後に何をするか」
セミリタイアした後に、長野県にキャンプに行って、かわいい子と二人で遊んでいる情景を思い描きながら、実際にそうなった気分で仕事をする。
って感じです(笑)
要はただの妄想ってことですね！
ただ、「今の仕事をやってるからそこにたどり着ける」というリアリティーのある妄想ができるのが特徴です。
実際に私はこの方法で精神を保っていた時期がありました。
講座の残高を確認する方法では一瞬しかモチベーションを維持できませんが、この方法なら無限に妄想できるので、これもやってみるといいでしょう(笑)
ちなみに、私が良く妄想していたことは、
- リタイア後、自転車で日本一周(途中で現地の女の子と仲良くなる)
- 海辺をめぐってキャンプ旅(途中で現地の女の子と仲良くなる)
- 大好きなホラー系のフリーゲームを作る(ちょっと収入が入ってくる…)
- 図書館でサバイバル系の本を読んで実践。
- 図書館で読書系美少女と仲良くなる。
こんな感じの妄想をよくしていました。(基本的に美少女が絡んでますね 笑)
もしかしたら無意識に似たようなことをやっている人が居るかもしれません。
これは結構モチベアップと、現実逃避になりますよ！
まとめ
今回は、実際に私がやっていた「仕事したくない」というときの対処法を紹介しました。
特に効果があるのはやっぱり、妄想系ですね(笑)
妄想は一見地味でも、一日中できるのでその効果は絶大です。
会社でただただ仕事をしていては絶望感で押しつぶされてしまうので、こういった遊び心を取り入れることも非常に大切です！
絶望感の種類が、パワハラなどによるものなら、対処法はただ一つで「転職」という事になるでしょう。
その時は、私の過去記事時もいろんなものがあるので読んでみて下さい。
